La sexualité pendant la grossesse

Grossesse et santé sexuelle : tout ce qu’il faut savoir

Pour toutes les futures mamans, malgré les émotions et l’amour qui marquent cette grossesse, vous êtes peut-être habitées par quelques questionnements. Il est évident que tous ces bouleversements face à la multitude de changements qui se produisent dans votre corps, dans votre esprit et votre vie sexuelle, engendrent des remises en question. Malheureusement, la santé sexuelle n’est pas nécessairement abordée lors des suivis de grossesse, malgré le fait que la majorité des couples mentionnent une diminution de la fréquence et du désir sexuel durant la grossesse, notamment au troisième trimestre. (Vallée Destrempes, M., 2020)

La sexualité pendant la grossesse : un sujet à part entière

La grossesse n’affecte pas seulement le corps, elle a aussi un impact sur votre sexualité et sur la manière dont vous vous sentez en tant que femme. Entre les bouleversements hormonaux, les changements physiques et les ajustements dans votre relation, il est essentiel de comprendre que la santé sexuelle, tout comme la grossesse, est complexe et influencée par de nombreux facteurs.

La grossesse, teintée des changements hormonaux et physiques, transforme aussi votre vie de couple. Vous pouvez ressentir des différences sur le plan physique, mais aussi émotionnel, et cela influence forcément votre sexualité. Les hormones, notamment l’estrogène et la progestérone, sont des acteurs majeurs dans cette transformation. Si elles préparent votre corps à la grossesse et à l’accouchement, elles peuvent aussi avoir des effets sur la sexualité ou même au niveau de votre perception de soi en tant que femme.

Les hormones et leurs effets sur le corps

Au cours de la grossesse, vos niveaux d’estrogène et de progestérone augmentent considérablement. Ces changements peuvent influencer vos sensations lors des rapports sexuels, et certaines femmes rapportent des douleurs, des inconforts, une augmentation des vaginites qui est souvent due à un débalancement de la flore vaginale. Il n’est pas rare que le pH vaginal change, ce qui peut entraîner des odeurs ou des irritations. Sachez que c’est tout à fait normal, même si cela peut affecter votre désir sexuel.

Les hormones ne se contentent pas de modifier votre sexualité. Elles ont aussi un impact sur d’autres aspects de votre corps. Les douleurs articulaires, le gonflement des jambes, les crampes, les problèmes digestifs… la grossesse peut être un véritable défi pour votre confort quotidien. En particulier, la progestérone ralentit votre système digestif, ce qui peut entraîner constipation et douleurs abdominales.

Évidemment, il est légitime que certaines femmes vivent une baisse de désir sexuel suite à ces changements. D’ailleurs, plusieurs femmes, de 22% à 50%, vivent de la dyspareunie (douleur lors des relations sexuelles) au courant du troisième trimestre, ce qui peut aussi expliquer la diminution de satisfaction sexuelle. (Sydow Von., 1999)

Et l’humeur dans tout ça ?

C’est un fait : les hormones jouent un rôle crucial dans votre humeur et votre énergie. Certaines femmes se sentent plus stressées ou émotionnellement fragiles, même à fleur de peau, pendant cette période, ce qui peut influencer la vie sexuelle du couple. Il est aussi normal que la grossesse affecte la dynamique de couple. L’essentiel, c’est de communiquer et d’être à l’écoute de ses besoins respectifs.

Lorsqu’on parle de satisfaction sexuelle, il est important de prendre en considération le portrait global qu’engendre la grossesse. Le désir sexuel est bien évidemment affecté par ces différents maux vécus durant la grossesse.

Mais, bonne nouvelle : les hormones ne sont pas toujours là pour semer le trouble. Parfois, elles peuvent aussi stimuler un désir sexuel plus fort. Et dans ce cas, sachez que les relations sexuelles sont généralement sans danger pendant la grossesse, sauf avis médical contraire. (Parent, Genevieve., 2021)

La perception de soi : quand le corps change

La grossesse transforme bien sûr le corps, mais cela touche aussi la façon dont vous vous percevez. Certaines femmes se sentent moins attirantes ou moins à l’aise avec leur corps pendant cette période, ce qui peut affecter leur désir sexuel. C’est important de se rappeler que ces changements sont naturels et souvent temporaires. Et même si vous vivez des changements face à votre satisfaction sexuelle, vous pouvez aussi constater un renforcement de votre lien affectif avec votre partenaire.

Et le désir du ou de la partenaire ?

Le ou la partenaire peut aussi voir des changements au niveau de son désir et de sa satisfaction sexuelle, surtout au troisième trimestre de grossesse. En effet, il est rapporté que dans les couples hétérosexuels, plusieurs hommes voient leur désir sexuel diminué durant la grossesse de leur conjointe. Il peut en être de même pour des couples homosexuels. Certain.e.s vont avoir de la difficulté à figurer leur conjointe dans une optique sexuelle puisqu’elle porte leur enfant. D’autres vont avoir peur de blesser le bébé, même si cela est sans danger. Et n’oublions pas les facteurs externes, comme le stress lié à l’arrivée de bébé ou à la surcharge de travail, qui peuvent aussi jouer sur le désir sexuel. (Nakić Radoš et al., 2015)

Comment favoriser une meilleure communication et intimité dans le couple ?

Il est important de discuter des ressentis de chacun dans cette période d’adaptation et de changement. La communication du couple est la clé pour maintenir un lien entre les partenaires :

• Discutez de comment vous vous sentez par rapport à votre corps.
• Mentionnez ce qui vous ferait du bien durant cette période.

L’intimité n’est pas nécessairement sexuelle, vous pouvez prendre cette période comme un moment pour essayer de nouvelles choses avec votre partenaire :

• Prendre un bain ensemble
• Vous faire des massages
• Planifier un moment l’un pour l’autre
• Favoriser des activités que vous savez que votre partenaire apprécie

En terminant

En résumé, la grossesse est un moment de grands bouleversements physiques et émotionnels, et cela affecte forcément la vie sexuelle. Mais rassurez-vous, chaque couple traverse cette période à sa manière, et il est important d’en discuter ouvertement avec votre partenaire et votre médecin. Prenez soin de vous et de votre relation, chaque étape est unique!

Par Justine Brisebois, bachelière en sexologie, membre de Cible Famille Brandon et future maman